خبرنامه
کانال تلگرام
فبسیوک
عضویت در خبرخوان
خبرنامه با ایمیل
راهنمایی
ارسال مطلب
جوک، اس ام اس و مطالب جالب خود را برای ما بفرستید.
فرستادن مطلب (کلیک کنید)
شماره ارسال SMS از طریق موبایل: 0935-6243988
تبادل لینک
Saturday, June 09, 2007
رمز آرامش در 60 گام
گام1: فهرستي از موفقيت هايي را که تا کنون نصيبتان شده را تهيه کنيد.
گام2: هر چند وقت يک بار به ميان طبيعت برويد و در محيطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.
گام3:وان حمام را پر از آب گرم و صابون کني! د ، داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق و استراحت از خود دور کنيد.
گام4: هر روز به جمله هاي زير و جملاتي از اين قبيل فکر کنيد.
· تا زماني که خودتان نخواهيد ، هيچ کس نمي تواند تحقيرتان کند.(تئودور روزولت)
· روزي شخصي بودايي را فحش و ناسزا ميداد ، بودا به وي گفت:از تو به خاطر اين هديه عالي تشکر ميکنم!اما متاسفم که نمي توانم هديه ات را بپذيرم ، راستي اگر کسي به من هديه اي دهد و من هديه را قبول نکنم به چه کسي تعلق خواهد داشت؟
· خواه فکر کنيد کاري را ميتوانيد انجام دهيد ، خواه فکر کنيد که از انجام کاري ناتوان هستيد ، هميشه حق با شماست.(هنري فورد)
· عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده که آن را به ديگران ببخشيم.
· قلمرو خد! اوند درون ما انسانهاست.
· هر کاري را که دوست داري انجام بده پول خود به دنبال آن مي آيد.
· به دنبال رستگاري و سعادت خود باش.
· از صميم قلب خودت را دوست داشته باش.
گام5: در تعطيلات آخر هفته ، فقط به تفريح و استراحت بپردازيد.
گام6: تلاش کنيد هميشه مثبت بينديشيد.
گام7: به خاطر داشته باشيد که هر گاه در کاري سرگردان مي مانيد، در حال آموختن نکته اي جديد هستيد.
گام8: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبيد، نه بيش از اندازه.
گام9: در هفته يک شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراحت کند.
گام10: در روز عشق(ولنتاين) براي خودتان کارت تبريک بخريد.
گام11: هر چند وقت يک بار به يک مکان مقدس برويد و با خدا راز و نياز کنيد.
گام12: هر چند وقت يک بار بيرون از خانه غذا بخوريد.
گام13: با کسي که از صميم قلب دوستش داريد تلفني صحبت کنيد.
گام14: خود را در آيينه نگاه کنيدو از ديدن زيبايي هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شکر گذار باشيد.
گام15: اهداف خود را بنويسيد و با آنها زندگي کنيد.
گام16: در هدف گذاري واقع بين باشيد.
گام17: وسواس را از زندگي خود حذف کنيد، در اين صورت هيچ کاري نمي توانيد انجام دهيد.
گام18: براي خود تعهد مشخص کنيد و به آن وفادار باشيد و تا مي توانيد براي آن حرکت و تلاش کنيد ولو آن که نتيجه دلخواه شما نباشد.
گام19: هميشه لبخند بزنيد.(لبخند و خنده تفاوت دارند)
گام20: تاخير در انجام کاري بهتر از انجام ندادن آن است.
گام21: هنر سوال کردن را بياموزيد.
گام22: براي خودتان يک مشاور برگزينيد و از راهنمايي هاي او استفاده کنيد.
گام23: شرقي ها اعتقاد دارند که آب جاري منبع انرژي هاي مثبت است! و ضروري در زندگي است.پس هر چند روز يک بار زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.
گام24: ده بار تنفس عميق بکشيد.
گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگيريد و قوز نکنيد.
گام26: گاهي اوقات تند تند راه برويد.
گام27: وقتي در کاري موفق مي شويد، با خريدن يک هديه براي خودتان موفقيتتان را جشن بگيريد.
گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسيد.
گام29: براي خودتان گل بخريد.
گام30: هر وقت احساس تنش کرديد، به موسيقي مورد علاقه تان گوش دهيد.
گام31: تکرار! عبارات تاکيدي را فراموش نکنيد.برخي عبارات تاکيدي مهم در زير آمده است.
· هر روز هر قدمي که بر مي دارم بهتر و بهتر مي شوم.
· من اين وضعيت را به عشق الهي مي رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم.
· نعمت هاي کائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت کرده و مي دانم به تمام خواسته هاي بر حق خود مي رسم.
· من کساني را که در حقم بدي کرده اند مي بخشم و آزاد مي شوم.
· من مسئول تمام اتفاقاتي که برايم مي افتد هستم.
· من آرام هستم و مي گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت امگيز برايم رخ دهند.
· امروز، کنترل زندگي خود را در دست مي گيرم.
· اهميت ندارد که چه اتفاقي رخ مي دهد،نور درونم از من حمايت مي کند.
· من عاشق زندگي هستم و زندگي نيز عشقش را نثار من خواهد کرد.
· با هر دم و بازدم خدا را شکر ميکنم.
گام32: به هر آهنگي که دوست داريد گوش دهيد و با آن برقصيد.
گام33: نعمت سلامتي خود را قدر بدانيد.
گام34: هنر نه گفتن را بياموزيد.
گام35: هنگامي که کودکان بازی مي کنند در آنها دقيق شويد.
گام36: هر چند وقت يکبار خانه تکاني کنيد.
گام37: آمدن بهار را جشن بگيريد.
گام38: کارهايي را که بايد در طول روز انجام دهيد مرور کنيد.
گام39: هر روز، به بازنگري کارهاي همان روز بپردازيد.
گام40: از کساني که شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشکر کنيد.
گام41: خودتان را مورد تحسين و ستايش قرار دهيد.
گام42: سعي کنيد روزهاي تعطيل کمي بيشتر استراحت کنيد و بخوابيد.
گام43: گاهي اوقات تنها ماندن را تجربه کنيد.
گام44: حيوانات اهلي و دست آموز را نوازش کنيد.
گام45: باغچه کوچکي براي خود درست کنيد و هر چه دوست داريد در آن بکاريد.
گام46: به يک دوست قديمي زنگ بزنيد.
گام47: به پارک رفته و چرخي بزنيد و گلها را بو کنيد.
گام48: زماني که زير دوش مي رويد آواز بخوانيد.
گام49: سالي دو مرتبه خون بدهيد.
گام50: نامه اي بنويسيد و در آن از خود انتقاد کنيد.
گام51: هر روز چند واژه جديد بياموزيد.
گام52: شکر گزار باشيد.
گام53: هر از گاهي به گورستان برويد اين کار باعث مي شود که ديد شما نسبت به زندگي عوض شود و زيستن در الان جاودان را بياموزيد.
گام54: مدتي از وقت خود را به کتابخانه برويد و کتاب بخوانيد.
گام55: يک روز در هفته گياه خواري کنيد.
گام56: قبول کنيد که انسان جايز الخطا است.
گام57: يک مهارت جديد بياموزيد.
گام58: به اطرافيان اثبات کنيد که برايشان ارزش قائل هستيد.
گام59: براي بهبود وضعيت خود تلاش کنيد.
گام60: توجه داشته باشيد که چه زماني بايد در نگرش ها تغيير ايجاد کنيد.
Labels: General
